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Test B vitamins in your diet



Libre

Ce test au moyen de sondages, la méthode du questionnaire permet de mesurer le degré de points de défaillance de vitamines de consommation B: thiamine, niacine, pyridoxine et acide foliqueEn lui, vous devez répondre à toutes les questions relatives à la santé de votre enfant ou vous-même et de la consommation nizhenazvannyh alimentaire (100 grammes) en moyenne sur le mois passé, de répondre «oui» ou «non».Le résultat sera un de ces:1) jusqu'à 5 points - faible consommation de vitamines B1, B3, B6 et B9.2) 5-8 points - la consommation moyenne de ces vitamines.3) 9-12 - forte consommation de B1, B3, B6 et B9.Il est largement connu que particulièrement important en provoquant des troubles neurologiques et psychiatriques, perspective encore plus historique, reconnu pour hypo-et thiamine (maladie "béribéri"), la niacine ("pellagre") et de l'acide folique ("anémie mégaloblastique" ), ainsi que l'absence de pyridoxine est caractérisée par une variété de troubles émotionnels. Au carence en vitamines B1, B3, B6 et B9, en plus de troubles somatiques, il ya des symptômes psychiatriques tels que l'humeur dépressive, la faiblesse, la fatigue, l'irritabilité, la faiblesse musculaire, une perte d'appétit et le sommeil. Une des principales causes de l'échec de données de vitamines - une prédominance importante dans les produits de régime à base de farine et, par conséquent, réduit les recettes nutriments de céréales non raffinées.Ph.D. Conçu Shevtsov Sergei Alexandrovich et étudiant Kruminsh Denis Valerevich