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Test B vitamins in your diet



Libre

Esta prueba por medio de sondeo, el método cuestionario permite medir el grado de puntos de fallo de vitaminas B: tiamina consumo, niacina, piridoxina y folacinaEn lo que necesita para responder a todas las cuestiones relativas a la salud de su hijo o usted mismo y el consumo de estos alimentos por debajo (100 g), en promedio, durante el mes pasado, respondiendo "sí" o "no."El resultado será una de ellas:1) hasta 5 puntos - baja ingesta de vitaminas B1, B3, B6 y B9.2) 5-8 puntos - el promedio de consumo de estas vitaminas.3) 12.09 - alto consumo de B1, B3, B6 y B9.Es ampliamente sabido que particularmente importante en la causa de trastornos neurológicos y psiquiátricos, incluso perspectiva más histórica, reconocida por hipo-y vitamina tiamina (enfermedad "beriberi"), niacina ("pelagra") y ácido fólico ("anemia megaloblástica" ), así como la falta de piridoxina se caracteriza por una variedad de trastornos emocionales. En la deficiencia de vitaminas B1, B3, B6 y B9, además de trastornos somáticos, hay síntomas psiquiátricos como la depresión, debilidad, fatiga, irritabilidad, debilidad muscular, falta de apetito y el sueño. Una de las principales causas de la insuficiencia de datos de vitaminas - un predominio significativo en los productos de la dieta a base de harina y, por consiguiente, redujo los ingresos nutrientes a partir de granos no refinados.Diseñado Ph.D. Shevtsov Sergei Alexandrovich y el estudiante Kruminsh Denis Valerevich co.