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Test B vitamins in your diet



Libero

Questo test mediante polling, il metodo questionario permette di misurare il grado di punti di guasto di vitamine consumo B: tiamina, niacina, piridossina e folacinIn esso è necessario rispondere a tutte le questioni relative alla salute del vostro bambino o voi stessi e il consumo di questi alimenti al di sotto (100 g), in media, oltre il mese scorso, rispondendo "sì" o "no".Il risultato sarà una delle seguenti:1) fino a 5 punti - ridotto apporto di vitamine B1, B3, B6 e B9.2) 5-8 punti - il consumo medio di queste vitamine.3) 9-12 - elevato apporto di B1, B3, B6 e B9.E 'ampiamente noto che particolarmente importante nel causare neurologiche e disturbi psichiatrici, anche prospettiva più storica, riconosciuta per ipo-e vitamina tiamina (malattia "beri-beri"), niacina ("pellagra") e l'acido folico ("anemia megaloblastica" ), così come la mancanza di piridossina è caratterizzata da una varietà di disturbi emotivi. Alla carenza di vitamine B1, B3, B6 e B9, oltre a disturbi somatici, ci sono sintomi psichiatrici come umore depresso, debolezza, stanchezza, irritabilità, debolezza muscolare, scarso appetito e sonno. Una delle principali cause di fallimento di dati di vitamine - una predominanza significativo nei prodotti dietetici a base di farina e, pertanto, ha ridotto i ricavi nutrienti da cereali non raffinati.Ph.D. Progettato Shevtsov Sergei Alexandrovich e studente Kruminsh Denis Valerevich co.